Всё начинается незаметно. Заныло колено, вы стали меньше ходить и чаще садиться в автобус ради одной остановки. Прошла зима, стрелка весов уползла вправо. Колену стало тяжелее, заболело сильнее, и гулять расхотелось совсем. Круг замкнулся. Хорошая новость в том, что его можно разорвать, если знать, с какого звена начинать.
Как килограммы давят на суставы
Колени, тазобедренные суставы и стопы несут на себе всё тело. При ходьбе, а тем более на лестнице, нагрузка на них многократно возрастает. Каждый лишний килограмм суставы чувствуют с каждым шагом, тысячи раз за день. Хрящ сминается и стирается быстрее, связки растягиваются.
Но дело не только в механике. Жировая ткань сама поддерживает в организме вялое воспаление. Поэтому у полных людей нередко ноют и кисти рук, хотя на них никто не опирается.
Почему нельзя начинать с тяжёлых тренировок
Первое, что приходит в голову: срочно худеть, бегать, приседать. Через неделю таких подвигов колени распухают, и человек бросает всё с чувством вины. Ошибка в порядке действий. Сначала нужно успокоить сустав, и только потом нагружать его.
С чего начать на самом деле
Первое звено, которое стоит выбить из круга, это боль и воспаление. Здесь помогает «Монталин», растительные капсулы для суставов. Центелла азиатская убирает воспаление и отёк. Глориоза роскошная снимает боль, и двигаться становится не страшно. Осот полевой укрепляет связки, которым досталось от лишней нагрузки. Филлантус питает хрящ и заодно поддерживает печень и почки, а это важно, когда меняется питание. О каждом растении подробно написано на странице состав.
Схема простая: две капсулы утром и две вечером после еды, запивая водой, 30 дней подряд. Курс можно повторять два раза в год.
Что делать дальше
Когда суставы перестают болеть при каждом шаге, подключайте движение и тарелку.
- Ходите по ровной дорожке каждый день, начиная с пятнадцати минут.
- Выбирайте плавание или занятия в воде: вес тела там почти не ощущается.
- Уменьшите порции на треть, а не садитесь на жёсткую диету.
- Уберите сладкие напитки и поздние перекусы, пейте больше чистой воды.
- Взвешивайтесь раз в неделю, а не каждое утро.
Даже небольшое снижение веса колени замечают сразу: легче вставать со стула, проще дойти до магазина. Движение перестаёт быть наказанием, и круг начинает раскручиваться в обратную сторону.
Заказать капсулы можно только через форму на сайте, в аптеках их нет. Условия доставки описаны в разделе где купить, а стоимость курса указана на странице цена.
Сделайте первый шаг без боли
Заказать Монталин